Die Pfirsiche und Nektarinen g.g.A. sind vom 10. Juni bis 20. September erhältlich. Die zahlreichen in die Spezifikation aufgenommenen Sorten ermöglichen eine breite Auswahl über den gesamten Handelszeitraum hinweg.
Hier die wichtigsten Ernährungsfakten zu Pfirsichen und Nektarinen:
- Reich an Vitamin C
- Hoher Gehalt an Beta-Carotin bzw. Provitamin A, das der Organismus zur Bildung von Retinol benötigt
- Reich an Kalium
Vitamin C bzw. Ascorbinsäure, Carotinoide und Provitamin A gehören im Bereich der sekundären Pflanzenstoffe zu den phenolischen Verbindungen. Neuen Ernährungsstudien zufolge haben Sie eine hohe Schutzwirkung gegen freie Radikale. Phenolische Verbindungen fangen und beseitigen die im Zellgewebe vorhandenen freien Radikalen.
(Energie & Gesundheit durch bioaktive Pflanzenstoffe [die Heilkräfte unserer Nahrung] von Lyndel Costain, Verlag München [i.e. Starnberg]: Dorling Kindersleye
Achten Sie beim Kauf darauf, dass sich auf der Verpackung oder dem Etikett das Logo befindet, das auf die geografisch geschützte Angabe (g.g.A) verweist.
Einen reifen Pfirsich erkennen Sie an seiner gelben Grundfarbe und dass er bei leichtem Druck nachgibt. Er strömt einen intensiven und charakteristischen Duft aus.
Die Nektarine kommt auch weniger reif zum Verzehr, das heißt wenn ihre Konsistenz noch kompakt und knackig im Biss ist. Der Duft muss intensiv sein.
Sowohl Pfirsiche als auch Nektarinen können einige Tage vor der vollen Reife gekauft werden, so dass sie sich ein wenig länger halten. Wichtig ist, dass sie richtig aufbewahrt werden.
- Denn nur bei einwandfreier Lagerung zuhause erreichen die Früchte den vollen Reifungsgrad:
Legen Sie sie dazu für 2 oder 3 Tage bei Umgebungstemperatur in einen Papierbeutel. So können Sie das Obst zum richtigen Zeitpunkt genießen, wenn es die perfekte Reife und damit die volle Süße erreicht hat.
- Legen Sie den Beutel nicht in den Kühlschrank, da sonst der Reifeprozess unterbunden wird.
- Erst wenn die Frucht bereit zum Verzehr ist, kann sie noch ein paar Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.